Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?

Les compléments alimentaires sont des concentrés de nutriments présentés sous diverses formes (gélules, ampoules, pastilles, etc.). Il existe différents types de compléments alimentaires. et il peut s’avérer difficile de choisir parmi toutes les options disponibles. Par exemple, il existe des compléments alimentaires pour faire pousser vos cheveux et même votre barbe. Vous trouverez également des compléments plus adaptés à votre santé, comme des compléments servant à compenser le manque de certaines substances importantes pour l’organisme (fer, calcium, zinc, antioxydants, etc.)

De quoi sont composés les compléments alimentaires ?
Les compléments alimentaires peuvent contenir :
● Des nutriments (vitamines et minéraux)
● Des plantes (les plantes spécifiquement utilisées à des fins thérapeutiques n’entrent pas dans ce cadre)
● Des substances utilisées à des fins nutritionnelles ou physiologiques (substances chimiquement définies, mais les substances pharmacologiques sont exclues).

Il y a également quelques ingrédients « traditionnels » (comme le charbon végétal, la gelée royale, etc.), les additifs, les agents aromatisants et les auxiliaires technologiques (supports d’additifs).
Les substances chimiques utilisées comme sources de vitamines et de minéraux dans la production de compléments alimentaires doivent être sans danger pour les consommateurs. La réglementation de ces produits est donc tout aussi pointue que pour des médicaments.

Comment prendre des compléments alimentaires ?

Avant d’envisager des suppléments nutritionnels, l’une des premières choses à considérer est de faire attention à votre alimentation quotidienne. Des habitudes alimentaires saines peuvent aider à optimiser la nutrition et l’absorption des suppléments nutritionnels, mais elles ne peuvent pas remplacer une alimentation initialement déséquilibrée. Une alimentation équilibrée contient une variété d’aliments sains. Il est recommandé de manger au moins cinq portions de fruits et légumes par jour. Cependant, il est parfois difficile de suivre ce conseil. Vous pouvez alors prendre des compléments comme les compléments à base de fruits entiers de Juice Plus+ par exemple. Ces compléments vous apporteront des vitamines et minéraux que vous pouvez aussi retrouver dans les fruits du quotidien.

Une alimentation diversifiée et non transformée est essentielle pour fournir diverses vitamines et minéraux de bonne qualité. L’exercice régulier contribue à une alimentation saine et peut réellement améliorer le métabolisme et la digestion. Boire beaucoup d’eau peut prévenir la déshydratation, améliorer la digestion et aider le corps à chasser les toxines et les impuretés.

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