La philosophie du boheur

La philosophie du bonheur.
par Bequet Françoise
(texte publié avec l'aimable autorisation de l'auteur).

Le bonheur… qu'est ce que c'est finalement ? Quelque chose d'absolu et de propre à chacun. Une manière d'être heureux, c'est à dire bien et satisfait, tout simplement le contraire de malheureux. Non palpable, il est une quête qui semble durer tout au long de la vie. D'autre part le bonheur est communément identifié aux plaisirs et aux joies. Or les plaisirs sont généralement éphémères, variables selon chaque individu et, chez un même individu, selon les circonstances; ils peuvent de plus s'inverser en douleur et ne sont pas forcément en accord avec la raison ni avec l'exigence morale. La quête de quelque chose que jamais vous n'avez eu l'impression de toucher ou de voir, ou alors de très, très loin. Vu l'avez vous passer en une fraction de seconde et avant même d'avoir pu en savourer les plaisirs, voilà qu'il vous échappe. Le bonheur finalement c'est aussi un sentiment de réussite, qu'elle soit professionnelle ou familiale. La sensation que tout vous réussis et que rien ne vous est impossible, la réalisation de tous vos projets, de toutes vos envies des plus petites aux plus grandes. Mais voilà, c'est le contraire qui arrive, vous trimez au travail pour pas grand chose, votre vie sentimentale n'est pas vraiment ce que vous espériez et vous avez constamment l' impression qu'un malheur de plus va vous arriver. Le plus grand obstacle au bonheur est la peur. La peur qui devient angoisse, qui vous paralysie et stoppe toute concrétisation de projet. Si le moyen-âge qualifiait les chevaliers : sans peur et sans reproche, c'est peut-être parce que le courage fait avancer les hommes plus loin et les rend meilleurs. Mais coincé dans votre peur vous n'arrivez plus à avancer, votre vie est la même depuis une éternité et vous n'avez plus aucun espoir de la modifier un jour. Alors, le bonheur, finalement, vous avez cessé d'y croire, vous être devenu résigné voir déprimé. Sans doute vous vous posez une série de questions existentielle : mais putain qu'est ce que je fou ici ? Ou alors : Pourquoi je n'ai jamais eu de chance dans la vie moi ? N'avez vous jamais eut l'impression de que de la chance vous n'en avez jamais eut, qu'elle est toujours pour les autres ? La plupart des gens l'attendent gentiment cette fameuse chance. Viendrait-elle un jour sonner à ma porte ? Ma foi…peut-être, les miracles il paraît que cela existe. Mais vous savez… Vous risquez bien d'attendre comme un c.. toute votre vie. Certains sombrent dans la déprime, pendant des mois voir des années, sans jamais oser en sortir, sans jamais oser se lancer, sans jamais rien résoudre. Déprime ou pas la majorité des perdants ne le sont ni par hasard ni par malchance quoi qu'ils peuvent en dire. Cet exposé a pour but de vous prendre conscience d'une quantité de choses, de vous secouer, de vous faire mal aussi car toute prise de conscience n'est pas toujours agréable. Mais vous tenez votre vie en main et les pages qui suivent vont vous expliquer comment la changer, comment vaincre toutes les peurs qui vous paralysent et comment faire de vous quelqu'un d'admirable et d'admiré. C'est à vous de voir si ce que voulez finalement.
Ø La responsabilité

Chacun est responsable de ses actes. Cela peut paraître une évidence et pourtant cela est bien souvent loin d'être le cas. Le langage tenu habituellement est plutôt le suivant :

" ce n'est pas ma faute, tout ce qui m'arrive, je n'ai jamais de chance. "
" ce n'est pas ma faute si je ne gagne pas d'argent, personne ne veut m'engager. "
" ce n'est pas ma faute si je n'ai pas réussi, c'est le prof qui est contre moi "
" ce n'est pas ma faute si j'ai frappé sur mon frère, c'est lui qui m'ennuie. "

Comme je dis souvent je vais vous envoyer une bonne gifle. Elle n'est que symbolique mais elle fait peut être encore plus mal. Je vous dis :

Eh oui ! et j'insiste !
Pourtant, le but n'est pas de culpabiliser comme un malade :
Bouhhhh que je suis malheureux, je ne sais rien faire, je suis vraiment lamentable, je ne vaux rien du tout …
La culpabilité est néfaste et n'apporte rien de bon, elle vous dénigre et vous donne une mauvaise opinion de vous-même.
Le but ici est de relativiser, de réfléchir, de prendre conscience de son erreur et surtout d'y faire face et de recommencer en allant toujours plus loin..
Au lieu de pleurer et de subir un problème quelqu'il soit, il faut y réfléchir et se dire, qu'est ce que je vais bien pouvoir faire pour résoudre ceci ? Faites une liste des solutions concrètes qui vous pouvez y apporter pour y remédier, choisissez celle qui vous semble la meilleure. Dites vous qu'il n'y a pas de bon et de mauvais choix mais que vous êtes prêt à assumer les conséquences de votre choix, d'en tirer profit et de rectifier le tir si cela est nécessaire.

Evidement tout n'est pas toujours simple dans la vie, c'est bien connu et c'est totalement vrai. Il peut arriver des véritables malheurs sur lesquels vous ne pouvez avoir aucune influence, comme la mort d'un être cher par exemple, un enfant, le conjoint. Il s'ensuivra une période de deuil et cela est bien naturel. Mais votre vie est-elle finie pour autant ? A la survenue du malheur, du coup dur vous allez déprimer, vous allez accuser le coup et vous vous sentirez triste, c'est tout a fait normal, sinon vous seriez insensible. Il vous faudra le temps de faire le deuil, le temps de reprendre votre vie en main. Mais à un moment ou l'autre il sera judicieux de faire face et de reprendre une vie normale, de s'orienter vers de nouveaux objectifs et de finalement en ressortir renforcé. De nombreuses personnes qui ont dans la vie subie beaucoup d'épreuves, s'en ressortent plus fortes et meilleures. En se laissant aller à la déprime indéfiniment vous verrez immanquablement vos amis et vos proches s'éloigner de vous qui vous prendront pour un rabat joie et, disons le franchement, un chiant. Ils n'auront donc, par la force des choses, aucune envie de venir vers vous et de passer du temps en votre " mauvaise " compagnie.

Je ne peux pas vous promettre que plus jamais ne vous arrivera de malheur mais je peux vous assurer que dés que vous appliquez cette méthode, vous pourrez è faire face. Et voilà ce qui va changer votre vie : je me lance et je fais face.
Concrètement, lorsque vous subissez un échec, il est bon de réfléchir à ce qu'il s'est passé, à comment y remédier. De ce dire : bon j'ai fait une bêtise, la prochaine fois je ferai autrement et cela fonctionnera. Nous vivons finalement de nos expériences et personne n'est censé avoir la science infuse et ne jamais se tromper est quelque chose qui n'existe pas, je peux même vous dire que c'est la chose la plus facile à faire.
Lorsque vous subissez une épreuve, il faut y faire face également, même si au départ vous subissez une courte période de déprime devant une épreuve telle que la mort, la maladie, un accident grave.

" Voilà qui est bien joli, sur le papier forcément, tout le monde peut le faire, mais en réel, c'est bien autre chose, il faut être fort et pouvoir faire face, et moi je suis faible, j'ai bien essayé mais je n'y arrive pas. Finalement ce n'est pas ma faute, je suis né comme ça, c'est génétique. "
Wel wel wel, moi je peux vous dire, vous avez en vous le pouvoir de le faire, et même de faire bien d'autres choses encore, le pouvoir d'agir comme vous voulez agir…. De vaincre toutes vos peurs et de trouver par la même un équilibre qui vous mènera au bonheur que vous aurez choisi.
Et je peux vous affirmer aussi que la méthode présentée ici est simple comme bonjour, à la portée de tous, il suffit simplement de le vouloir. Je vais vous expliquer comment :

La bonne veille méthode " coué " si souvent ridiculisée bien à tort par la plus part des gens. Pourtant, je peux vous le certifier, elle fonctionne ! Le tout étant de l'employer intelligemment.

Notre cerveau se divise en différentes zones. Notamment le conscient et l'inconscient, si bien connu des Freudiens. Le soi, le non soi, le sur moi, voilà des mots dont la définition et l'application ne sont pas toujours des plus simples pour les profanes. Il n'est pas ici dans mon but de vous faire un long exposé sur le fonctionnement profond du cerveau, je risquerai de vous ennuyer. Mais voyons simplement l'élément suivant :
Le conscient d'abord, qui nous fait agir comme nous désirons agir. Je lève le bras, je marche, je pense, je mange, je bois, je réfléchis, je différencie le bien du mal, j'analyse, je vis… au sens propre du terme.
L'inconscient ensuite, grande énigme pour la plupart d'entre nous. Mais que peut-il bien se cacher la dedans ? En fait il reçoit nos pensées, mais n'a aucun pouvoir de faire un tri, de prendre le bien pour laisser le mauvais. Automatiquement il accepte tout comme juste. Ensuite, insidieusement, de manière totalement inconsciente, ben oui forcément, il influence nos actes. Voilà une vérité qui va changer votre vie définitivement, du jour au lendemain je peux vous le certifier.
Ainsi, si vous pensez : je n'y arriverai pas, je suis bien trop bête. Eh bien vous n'y arriverez jamais quoi que vous fassiez.
A l'inverse, si vous pensez : je vais arriver, ce n'est pas plus difficile qu'autre chose, d'autres l'ont fait avant moi. Vous êtes gagnant à 80%. 80% c énorme, vu que vous n'avez encore rien fait si ce n'est que penser.
L'important n'est même pas d'y croire, l'inconscient le reçoit, sans savoir si c'est vrai, si c'est faux, si vous y croyez ou non, en terme clair, il s'en fou, il se contente de recevoir.
Voilà quelque chose qui va vous permettre de déplacer des montagnes ! Oui ? vraiment ?
Bien sur, restez REALISTE et respectez quelques règles simples. Si vous répétez sans cesse : demain je suis sur la lune, bien évidemment rien ne se passera. Eh oh ! faut pas déconner tout de même.
Parlez au présent, c'est important, ce que vous voulez changer c'est aujourd'hui, demain vous changerez ce qui est pour demain, etc.…
Quelques exemples simples :

- Vous avez mal de tête, il ne sert à rien de dire : je n'ai pas mal de tête, c'est un fait puisque vous avez mal de tête. Vous pouvez prendre un médicament ou même ne pas en prendre, et puis pensez, ah j'ai pris un médicament, mon mal de tête est en train de passer, d'ailleurs je le supporte très bien et il ne m'empêche pas de vivre. Tiens j'ai de moins en moins mal de tête, tiens cela me met de bonne humeur. Ou encore : mon mal de tête est supportable, il s'estompe.
- Vous êtes prit d'une crise d'angoisse terrible, votre conjoint vous a passablement énervé, vous n'avez qu'une envie c'est de lui mettre la raclée de sa vie. Vous pouvez dire alors, je suis calme et détendu malgré que X m'a énervé, d'ailleurs je suis complètement insensible à ses sarcasmes et ses remarques, et je suis calme, ce n'est pas lui ou elle qui va réussir à gâcher ma vie. ( notez bien si le problème conjugal est sérieux, il faudra aussi y faire face d'une manière concrète et trouver la meilleure solution, le dialogue, une thérapie de couple, etc… sinon cela reviendrait à subir de même et à ne jamais faire face à ses problèmes pour les résoudre, vous subiriez alors dans une plénitude complète, ce qui évidemment à la longue serait néfaste. L'exemple est là pour faire face à l'urgence de l'angoisse.)

Le temps de l'affirmation doit être d'une dizaine de minutes et peut se répéter plusieurs fois sur une même journée.

Qu'est ce qui vous pose problème dans l'immédiat ? Je ne vous connais pas, donc je ne peux pas le savoir, mais inventons juste pour illustrer. Vous ne savez pas tapisser, cela vous énerve. Pourtant il est grand temps de rafraîchir votre salon et la personne qui devait venir le faire ne se décide pas à vous donner un coup de main. La première chose c'est d'acquérir la connaissance, personne n'a la science infuse et si vous n'avez jamais appris il faut vous instruire avant tout. Un petit livre, une brochure explicative : la tapisserie en dix leçons, lisez-le avec attention, notez les choses importantes. Ensuite, répétez-vous plusieurs fois, peut-être même pendant plusieurs jours : je sais très bien tapisser, d'ailleurs j'ai bien compris tout ce que livre expliquait, c'est vraiment facile comme tout, un véritable jeu d'enfant. Le samedi sortez tout le matériel nécessaire, mettez-vous au boulot et vous serez étonné du résultat ! Quelle fierté ! non ? Pour la première fois, vous n'avez pas dépendre de votre ami pour donner à votre salon un air de printemps !

Je ne sais pas si comme moi vous avez fini par remarquer combien les personnes qui nous entourent se plaignent. Je ne peux pas vous dire d'ou cela vient mais cela est parfois terrifiant.

- j'ai faim
- j'ai froid
- le monde va mal
- je n'ai plus de sous
- si tu crois que la vie est facile
- j'en ai marre mais qu'est ce que j'en ai marre
- je suis tout le temps fatigué ces jours ci
- j'ai mal de tête
- quelle vie !

Tentez l'expérience suivante : écoutez les gens autour de vous parler et hasardez-vous à ne pas vous plaindre durant une journée entière. Vous constaterez à quel point nous sommes devenus de voraces grincheux et comme il n'est pas aisé de ne pas suivre leur mouvement. C'est un peu comme si un pessimisme constant nous entourait. Je ne lance la pierre à personne, j'ai fait la même chose. Mais tant de plainte, tant de rouspétances agissent inexorablement sur notre façon de nous comportez et sur notre ressenti.
Les phrases que vous pensez agissent sur votre inconscient, nous venons de voir comment. Puisque vous possédez le pouvoir d'agir, autant le faire positivement. Cela vous permettra d'avancer dans votre vie et de réaliser les rêves que vous pensiez perdu depuis longtemps. Vous voulez entreprendre des études, prendre de l'avancement ? Vous êtes trop vieux, depuis le temps que vous vous le dites, vous êtes déjà fini c'est sur. Quel âge avez-vous ? 35 ? 40 ? 45 ? 50 ou plus ? Et vous vous trouvez trop vieux ? Me permettez-vous de rire ? Merci. L'âge il est dans votre tête, c'est votre subconscient qui vous le dit. Ou alors vous avez déjà pensé à reprendre des cours, mais vous avez des enfants et vous devez vous en occuper. Vous avez d'abord dit que vous attendriez le temps qu'ils entrent à l'école, puis, ce fut le temps qu'ils se débrouillent un peu mieux tout seul, puis … Toutes ces attentes ne sont en fait que des excuses à votre peur, elles vous confère une justification et vous donne bonne conscience : finalement ce n'est pas ma faute, je me dois de penser aux enfants avant tout ! Il faut absolument combattre cet état d'esprit !
Commencez par vous fixer des petits objectifs sur la vie de tous les jours, ces petites choses sans importance qui vous agacent tellement.
Un exemple, qui ne sera sans doute pas le vôtre, c'est à vous de trouver ce qui vous agace mais qui finalement ne semble pas si important.
Vous ne parvenez pas à retenir ce que vous lisez, finalement, ce n'est même pas la peine de commencer à lire, de toute façon, vous n'aimez pas lire, alors…
Dites-vous dans un premier temps que vous n'êtes pas plus bête qu'un autre : je suis quelqu'un d'intelligent, je suis même très intelligent.
Ensuite, dites vous que la lecture est nécessaire à la connaissance car elle vous permet d'évoluer, et qu'elle conduit à la sagesse et donc forcément au bonheur : la lecture m'enrichit, je dois acquérir de la connaissance pour ne pas mourir idiot.
En final dites vous que vous retenez tout ce que vous lisez, que vous lisez vite et facilement : je retiens tout ce que je lis, je lis d'ailleurs très facilement.
Vous deviendrez un dévoreur de lignes imprimées.
Autre exemple :
Pour que la journée soit bonne, dites vous tous les matins : je passe une bonne journée, je suis content de vivre et de passer une bonne journée.
Ce sont des petites choses pratiquement insignifiantes, au début personne ne le remarquera mais c'est ce qui fera que vous commencer à aller vers le bon chemin. Chaque victoire sur une anxiété, sur une incapacité à faire quelque chose vous fera avancer toujours un peu plus loin.

Pour que les autres aient confiance en vous, vous devez absolument avoir confiance en vous. Ne demandez pas aux autres de mettre leur foi en vous si vous leur offrez l'image de quelqu'un d'indécis, d'incertain et qui ne sait jamais ce qu'il doit faire et à quel moment il doit le faire. Vous n'avez pas de confiance en vous… aie… Evidement, vous ne pouvez pas l'acheter au night shop du coin. Alors que faire ?
Tout d'abord dites vous : j'ai confiance en moi, je suis quelqu'un de bien, je suis quelqu'un de fort qui sait faire face à toutes les épreuves de la vie. Plus rien ne me fait peur, plus rien ne m'arrête. Vous serez étonné des résultats.

Ensuite, vous devez vous affirmer. JE. Voilà quelqu'un d'important qu'il ne faudra plus jamais négliger. Bien sûr cette façon de penser est égocentrique, au premier abord, mais je vous montrerai par la suite dans quelle mesure l'employer à bon escient.
Montrer aux personnes qui vous côtoient que vous être sur de vous c'est aussi veiller à son vocabulaire. Bannissez absolument tous les :

- je ne sais pas
- je ne pense pas
- oui peut-être
- tu crois ?
- je devrai
- c'est un problème
- la vie est un combat
- j'espère

et imposer vos idées, refuser de faire ce que vous ne voulez pas faire et montrez vous comme quelqu'un de déterminé :

- je veux
- je ne veux pas
- je sais
- ou alors je ne sais pas mais je vais me renseigner ( personne ne vous demande non plus d'être une encyclopédie ambulante ! )
- je pourrais
- la prochaine fois
- je vais assumer
- c'est une bonne leçon

Je sais ce que je veux et je dirige ma vie pour obtenir ce que je veux. Encore une fois ici, j'insiste sur le mot réaliste, cette méthode fait des miracles, mais a des limites. Répéter que vous allez gagner à la loterie ou devenir riche du jour au lendemain, ne servira pas à grand chose. Je connais certains esprits malins et je tenais à préciser les choses.
Quoi qu'il en soit, je reste persuadée que s'imposer est indispensable dans la vie. Si vous vous mettez en avant, les autres vous mettrons en avant, si vous agissez comme un perdant, les autres vous considéreront comme tel. Je suis l'image que je projette et les autres me voient comme je le projette.
Choisissez aussi les tournures de phrases adéquates afin de ne pas vexer l'autre.
Exemple : vous avez du travail à faire et votre mère vous tient la jambe au téléphone. Ne lui dites pas : je veux finir mon boulot, tu m'en empêches et à cause de toi je vais prendre du retard. Elle se vexerait et vous vous trouveriez avec une dispute sur les bras, et ce ne serait pas, avouons le, très courtois de votre part. Dites lui, je dois te laisser, je te téléphonerais plus tard, j'ai encore beaucoup de travail et je ne veux pas me mettre en retard. Ainsi, vous vous montrez déterminé sans l'accuser de quoique ce soit. N'oubliez pas non plus de la rappeler ! Etre fiable et crédible est aussi une chose primordiale dans la vie. Si vous ne l'êtes pas, les autres auront vite compris que finalement vous n'êtes qu'un beau parleur terriblement imbus de sa personne.

Si je suis quelqu'un de bien, l'autre est quelqu'un de bien aussi. Ne le perdez pas de vue non plus, le tout forme un ensemble. En aucun il faut se dire que vous êtes le tout puissant et que le voisin c'est de la merde. Sinon vous risqueriez bien de tomber dans un narcissisme qui finirait par faire de vous un solitaire. Respectez les autres comme vous vous respectez vous-même, attachez leur autant d'importance qu'à vous-même. Voici un " MAIS " court mais que vous devez constamment garder à l'esprit : se valoriser sans jamais dévaloriser celui qui est à vos côtés.

Donner est quelque chose d'indispensable pour se sentir bien, car cela fait simplement de vous quelqu'un d'apprécié, et selon une logique implacable, lorsque vous êtes apprécié vous êtes bien. Il est fort à parier que du même coup vous allez recevoir aussi. De nos jours, c'est plutôt chacun sa " merde " et moins je donne mieux je me sens. Du moins mieux je pense me sentire, ce qui est totalement différent.
Mais, il y a toujours des mais, il ne s'agit pas de donner à tort et à travers, tout le temps et n'importe comment. Ma politique est je donne pour rendre l'autre heureux mais sans que jamais cela ne me rende malheureux, je rejette l'intolérable et tout ce qui me nuit. L'intolérable est à mon sens une chose à balayer de votre vie que cet intolérable soit pour vous ou pour les autres il vous placera toujours dans une situation de frustration qui, si vous les accumulez en tout cas, vous poussera au défaitisme et à la dépression. Là je reviens sur le JE, vous vous souvenez cette personne qui à vos yeux doit être la plus importante.
Le premier but de l'aide doit être l'aide, le premier but du don est le don. Cela paraît incontournable et pourtant. Combien d'entre vous donne en attendant quelque chose en retour ? Cela me rappelle les enfants : tu me donnes ta voiture et je serai ton meilleur ami. Quand vous aidez quelqu'un faites le pour qu'il se sente bien, tout simplement. Pour améliorer sa vie, pour lui permettre d'évoluer. Attendre quelque chose en retour vous plonge dans une peur, peur de ne pas recevoir assez, peur d'être insatisfait. Attendre vous fait aussi perdre un temps infini à penser que le monde est décidément trop cruel. Vous finiriez par vouloir de plus en plus et de ne jamais en avoir assez, donc à ne pas être bien. Plus d'amour, plus d'argent, plus de reconnaissance de l'autre, plus de tout et inévitablement vous aurez peur de manquer. Il faut donc tout simplement apprendre à être généreux.

Persuadé que personne ne vous donne rien, vous en oubliez aussi de dire merci. Pourtant pensez à tout ce que votre mère vous a donné tout au long de sa vie. Pensez à tout ce que votre conjoint vous donne tous les jours. Pensez à tout ce que vos enfants vous donnent tous les jours. Leur avez vous dit merci ? Peut-être tout simplement merci d'être là. Vous montrez alors combien vous êtes attentifs aux attentions que l'autre a pour vous et il en sera très heureux.

Vous pouvez donner une infinité de choses même si vous n'êtes pas riche, vous pouvez donner vos connaissances, donnez des compliments et faire des éloges, donnez de votre temps ( a mon sens c'est la chose la plus difficile à donner.), donnez de l'amour, et si vous en avez, donnez de l'argent. Je dis si vous en avez, car je sais que certaines difficultés financières peuvent être une réelle entrave à un don d'argent, finalement il est impossible de donner ce que vous ne possédez pas. Quoi que… une pièce de 10 cent au mendiant du coin cela ne doit pas être impossible à beaucoup de gens, à moins que vous ne soyez mendiant vous-même ! La somme ne doit pas être vraiment importante, l'important étant de donner avec le cœur, de faire de preuve d'altruisme. Encore une fois la peur du manque pousse certaines personnes à amasser, amasser, amasser encore et surtout de ne jamais rien donner, voire même de ne jamais rien dépenser. Il devient alors obsession et une entrave au bonheur. Rien de mal de posséder, bien sur, mais donner en gardant l'intime conviction que vous aurez toujours la possibilité d'acheter ce que vous voudrez, voilà où est le bien. Donnez le dans les limites du raisonnable et selon vos moyens, mais donnez. Comme pour tout, pour améliorer votre relation avec l'argent vous devez trouver un juste équilibre.

Ne vous laissez pas abuser. Voilà un conseil que je donne car souvent j'ai vu certaines personnes profiter de la gentillesse de l'autre. Encore ici une question d'équilibre, donner à quelqu'un qui possède est à mon sens ce faire abuser. Quelqu'un vous demande de faire quelque chose qu'il est tout à fait en mesure de faire, pour qui vous prend-il et dans quel mesure vous respecte-t-il ? Ceci est d'autant plus vrai quand les demandes sont quotidiennes et nombreuses. Le but n'étant en aucun cas d'être la bonne poire prédestinée à toutes les tâches que le voisin n'aime pas ! Finalement, l'esclavage est révolu depuis longtemps et exiger toujours le même respect que vous accordez aux autres ! Et croyez moi à donner à tort et à travers vous serez considéré comme faible et les autres n'auront pas de respect pour vous.

Voilà qui est paradoxal, d'un côté je parle de donner, de l'autre je vous parle d'égoïsme. Encore une fois tout est question d'équilibre. Si penser à l'autre est nécessaire, pensez à soi l'est tout autant. Accordez vous des plaisirs, faites de votre vie ce que vous voulez. Achetez ce qui vous manque depuis longtemps, ce qui reste depuis tant d'années dans la vitrine du magasin, changez votre look si le vôtre ne vous satisfait plus. Ne vous laissez pas abuser par les personnes négatives qui tente de vous montrer combien votre attitude est mauvaise. Surtout que le grand changement qui va s'opérer en vous en appliquant cette théorie va faire de vous une toute autre personne. Votre entourage risque de ne pas comprendre ce qui vous arrive. Voilà des années que vous vous terrez dans votre maison et subitement vous émergez et vous sortez de votre coquille. Les voilà bien étonnés, c'est parfaitement logique à mon sens. Les reproches risquent de pleuvoir : comme tu as changé, comme tu es égoïste, tu ne penses même plus à moi. Vous savez bien que c'est faux, simplement vous pensez à vous aussi. Vous vous faîtes plaisir, vous réalisez vos rêves, vous reprenez un travail laissé depuis longtemps, ou des études, ou tout autre chose, forcément vous voilà maintenant devenu quelqu'un de bien. Votre humeur est rayonnante, vous êtes heureux de vivre et forcément moins disponible pour vos proches. En plus, leur humeur et leur vie n'a pas changée, seraient-ils jaloux de votre nouvelle chance ? Peut-être bien. Ne vous laissez pas abattre, voici un problème, et comme tout problème vous devez y faire face et le résoudre. Expliquez d'ou vient ce changement, ce qu'il vous apporte et pourquoi il est important pour vous. Si votre interlocuteur est d'un pessimisme accablant, s'il est négatif et que rien ne semble vouloir le faire changer, vous vous trouvez face à votre ancienne image. Offrez lui la connaissance de la méthode et tendez de le guider lui aussi vers une vie meilleure. Utilisez l'autosuggestion de la pensée positive pour venir à bout des tensions que la situation crée. Insistez face au bonheur que cela vous offre et expliquez lui que vous aimeriez que comme vous il se sente bien. Beaucoup de personnes négatives vous diront combien vous êtes irréalistes, combien la vie est dure et pénible et qu'il serait temps que vous redescendiez sur terre. Si vous décidez de changer de travail, de déménager, de reprendre des études ou tout autre chose qui changent le cour d'une vie et qu'en plus vous montrez combien vous êtes satisfait, vous risquez en effet de faire monter en eux un sentiment d'envie. Mais si après avoir tout tenté rien ne semble fonctionner pour cette personne et qu'elle reste immanquablement fermée à toutes vos propositions, et que vraiment vous constatez que vous ne pourrez jamais arranger les choses, vous n'avez pas d'autres choix que de couper les ponts avec cette personne. Même si cette personne est un parent, votre conjoint ou votre meilleur ami. N'oubliez pas que par cette méthode tout peut vous arriver, vous pourrez toujours y faire face. Vous êtes responsable de vos actes, non de ceux des autres.
Laissez de côté les personnes négatives et entourez-vous de gens positifs, des gens qui pourront vous aider et vous guider dans votre nouvelle entreprise quelqu'elle soit. N'ayez aucune peur d'entrer en contact avec eux, vous serez surprit de leur réaction et de combien ils seront content de vous accueillir et de vous aider. Une fois pour toutes : Cessez d'attendre ! Allez vers eux et n'attendez jamais qu'ils viennent spontanément vers vous, vous prouverez alors combien vous êtes sur de vous et déterminé. Vous verrez comme vous serez accueilli par ces personnes qui seront désireuses de vous aider dans votre entreprise.

Voici un point important. Si le travail apporte un sentiment d'une journée bien faite et bien remplie, la relaxation est aussi une nécessité vitale. Faire le vide dans sa tête et laisser aller tous ses muscles pour évacuer tout le stress de la journée. Vous avez à votre disposition plusieurs méthodes. Soit choisir un groupe de relaxation, soit un style de relaxation, soit vous débrouiller tout seul. Pour cela mettez une musique douce, attention, surtout pas triste, juste douce. Installez vous confortablement sur votre lit ou dans votre divan, fermez les yeux et pensez à ce que la musique vous inspire. Quelque chose de relaxant, un endroit que vous aimez bien, une plage, une maison de campagne, un souvenir de vacances. Puis, répétez quelques phrases positives pour vous stimuler un peu : je suis bien et détendu ; je suis quelqu'un de bien et apprécié de tous ; j'ai confiance en moi et je suis fort ; je n'ai peur de rien et rien ne m'effraye ; je suis capable de faire tout ce que je veux faire. Vous pouvez aussi répéter des phrases qui vous sont propres sur des problèmes qui vous sont personnels. Cette séance peut se faire le matin avant de commencer la journée ou le soir en la terminant. L'idéal bien sur étant de le faire les deux fois, cela dépend à la fois de votre emploi du temps et de vos besoins.
Le choix de la musique est très important, je suis d'ailleurs persuadée sans jamais avoir fait de musicothérapie qu'elle a un effet très bénéfique sur notre vie. Faire le ménage ou travailler, quand cela est possible, en écoutant une musique entraînante vous donne du cœur à l'ouvrage. Vous vous sentez déjà moins seul aussi et joyeux. Choisissez donc des chansons ou des musiques adéquates, laissez le blues de côté. Certains artistes, même si leur voix et leur musique sont pleines de talents ont pour habitude de chanter des choses sombres. Je pense à quelqu'un en particuliers, je m'abstiendrais de la citer, mais une voix extraordinaire pour un texte décourageant. Le résultat est la nostalgie assurée, et parfois je me dis que si j'étais déprimée je me serais suicidée avant la fin de l'album. Préférez donc les musiques un peu folle, un peu dingue, même si le texte ne change pas la face du monde, il aura le mérite de vous faire rire et de vous mettre de bonne humeur ! Et pour accentuer encore cette douce euphorie n'hésitez pas à chanter. Que vous chantiez faux ou juste, bien ou mal cela n'a aucune importance, l'important est de chanter et de chanter fort pour avancer toujours plus vite et toujours plus loin. Conseil d'amie !

La communication c'est l'outil indispensable à l'homme à moins que vous désirez vivre en ermite dans une grotte des montagnes rocheuses. Mais voilà, comment communiquer ? Savez-vous encore le faire ? Moi je peux vous affirmer que jamais avant dernièrement je n'avais appris à le faire. Bien au contraire j'ai toujours appris à " incommuniquer ". Je m'y prenais de travers et forcément les gens ne me comprenaient pas et je ne les comprenaient pas non plus. J'entretenais donc, avec mon entourage un dialogue de sourd ou personne n'entendait l'autre parler. Apprendre à se connaître s'est aussi apprendre à se corriger à rectifier le tir. Voici donc quelques clés qui devraient vous permettre de communiquer sereinement avec la personne qui se trouve en face de vous.

Oublier les culture qui prône que l'emploi du je démontre une personnalité égoïste voire même égocentrique. Le Je ne ramène pas tout à vous, il vous permet simplement de vous positionner, de témoigner et permet à votre interlocuteur de se trouver face à quelqu'un de réel et de présent. Il vous permet d'exprimer votre ressenti et permettra à celui qui est en face de mieux vous comprendre. Le on, et parfois même le nous quand il implique des sentiments à votre voisin sans que vous sachiez vraiment ce qu'il pense, est très impersonnel, ils servent très souvent de protection, une anti-investissement de sois même dans la relation d'échange.
Exemple :
Nous avons passé une bonne soirée n'est-ce pas ? C'est vous qui le dites ça, en ce qui vous concerne oui, la soirée fut bonne, mais pour votre ami ? Vous l'obligez alors à vous suivre dans votre idée. Si vous lui dites :
J'ai passé une bonne soirée et toi ? Vous lui laissez la possibilité de donner son propre avis et vous vous investissez en même temps dans la relation.
On va au cinéma ? Qui on ? Vous ? Lui ? Les enfants ? Les amis ? Le boulanger du coin ? Si vous dites : j'aimerai vraiment aller au cinéma ce soir, ou j'ai envie d'aller au cinéma avec toi ce soir, vous vous investissez et vous exprimez votre ressenti tout en laissant à l'autre l'occasion de vous répondre. Il sait que ce qui vous ferait plaisir. Ce n'est pas pour autant qu'il le fera, mais il pourra vous exprimer à son tour si oui ou non il désire y aller et pourquoi .

Je me positionne et je m'affirme. L'usage du questionnement direct domine dans la plupart des échanges. Les conversations sont le plus souvent débutée par une question mobilisant ainsi le système question-réponse. Appuyez-vous sur ce que vous sentez, sur ce qui vous donne envie de faire ou de ne pas faire quelque chose.
Tu n'as pas faim ?
Tu n'aimerais pas sortir avec le temps qu'il fait ?

S'affirmer c'est oser la confrontation en affirmant votre différence. Se confronter c'est tenter de se faire reconnaître de l'autre avec ce que vous êtes et vous pouvez alors poser votre propre parole à côté de celle de l'autre. Cette technique ouvre l'échange.

Je reconnais mes sentiments comme étant les miens et je les relie à ce que j'éprouve. Depuis l'enfance nos sentiments sont censurés et aujourd'hui, ils ont d'énormes difficultés à refaire surfaces, ils se transforment alors en ruminations et ressentiments.
- regarde tu fais de la peine à ton frère
- fais donc attention tu vas blesser ton ami
Pourquoi ne pas dire : je suis contrariée par tes paroles, ce que je t'ai entendu dire à ton frère me choque. J'ai peur pour ton ami, je te demande d'arrêter de jouer de cette façon.

Pour respecter l'autre il convient d'apprendre à parler de soi à l'autre au lieu de parler sur l'autre :

Tu ne pas donné d'amour ses derniers temps
Tu n'es pas à l'heure
Tu as vu quel désordre tu as mit dans le salon
Tu ne t'intéresse pas à moi !

Cela devient alors difficile pour l'autre, voire même impossible de ne pas monter dans l'agressivité. Comme vous recevrez une réponse agressive vous y répondrez vous aussi par l'agressivité. Voyez plutôt :

Je me sens un peu délaissée ces derniers temps, j'ai vraiment envie d'un câlin.
J'ai eu peur, je pensais que tu rentrerais plus tôt, je n'arrive pas à ne pas m'imaginer le pire dans ces cas là, j'aimerais vraiment le savoir quand tu rentres plus tard.
Je suis si fatiguée et je n'ai pas envie de ranger tout le désordre qu'il y a dans le salon, je suis vraiment en colère.
J'ai vraiment l'impression de ne pas être comprise.

Pour exister devant l'autre il est important de se définir en exprimant un ressenti clairement énoncé.

- parler à sa place ou répondre sur lui revient à ne pas lui laisser le droit à la parole, à l'empêcher de s'exprimer.

Le propre d'un désir ou d'un sentiment c'est qu'il a besoin d'être reconnu et entendu, tous ces désirs, ces sentiment son énonçables, mais cela ne veut pas dire qu'ils sont tous acceptables et que l'autre sera d'accord avec vous. Cela permet l'échange, tout simplement.

Quand quelqu'un veut parler c'est qu'il est demandeur, mais demandeur d'écoute et non de conseils. Vous devez vous centrer sur la personne et non sur le problème pour pouvoir lire entre les lignes et comprendre son ressenti, de la manière dont elle vit sa difficulté ou son problème.
L'enfant dit : je m'ennuie à l'école, je ne veux plus y aller.
La mère dit : l'école c'est important, tu dois y aller sinon tu deviendras un bon à rien.

La mère se base sur le problème de l'école qui est le plus important pour elle, ne pas aller à aller l'école est pour elle une chose impensable. L'enfant lui vit mal l'école, il vit mal et s'y ennuie, voilà ce qui lui cause vraiment problème. Le problème est sa difficulté à affronter l'école.

De ne pas dire ce que nous pensons nous risquons d'attendre éternellement que l'autre le comprenne. Ne pas dire les sous-entendus c'est attendre que l'autre lise entre les lignes et entendent ce qui n'est pas dit. Auriez-vous des dons de médium ?
Si vous ne dites pas à l'autre que vous êtes en souffrance, que vous avez envie de sortir ou de danser, comment voulez vous qu'il le sache. Que votre oui veuille dire oui et votre non non.
Ex :
Il devrait quand même savoir que je voulais sortir par un aussi beau temps.
Il aurait du comprendre que je n'aimais pas son pull.
Tu ne veux plus de gâteau n'est-ce pas ? Non merci. ( mince, j'ai encore faim moi ! )

J'ai une phrase à vous soumettre : " tu es vraiment sourd, tu n'entends jamais tout ce que je ne dis pas ! " J.Salomé.

Elle vous fait sourire, pourtant n'oubliez jamais que ce qui est évident pour vous ne l'est pas forcément pour l'autre, alors, exprimez vous !

Voici la fin de quelques bases pour une meilleure communication, mais elles sont, je le reconnais un peu succinctes, mais elles pourront vous aider à améliorer dans un premier temps votre relation avec autrui et rien ne vous empêche d'améliorer vos connaissances sur le sujet.

Notre siècle est le siècle des déprimés, des gens mal dans leur peau. Si la déprime et le découragement sont votre quotidien, vous savez maintenant qu'il est possible d'y remédier. Cette méthode n'a rien de scientifique et je ne peux pas vous prouver par A+B que je suis dans le vrai, mais je vous défie également de me prouver par A+B que je suis dans le faux. Libre à vous de l'appliquer ou de ne pas l'appliquer, mais je vous dirais bien que qui n'essaye rien n'a rien. Pour moi les effets ont été immédiats et très vite je me sens sentie tout autre, j'ai encore bien sur des progrès à faire, des connaissances à acquérir. Je souhaite d'ailleurs en avoir à faire et à acquérir jusqu'au derniers jours de mes jours car j'ai toujours eu le sentiment que celui qui n'évolue plus est déjà mort.
Bien sur, la vie n'est pas toujours rose et tous nous connaissons à un moment ou un autre une période un peu rude, un malheur qui nous tombe dessus alors que nous ne nous y attendions pas. Il y a des jours plus tristes et des jours plus gais. Cette méthode n'a pas pour but de vous faire vivre dans un monde à part et utopique qui n'aurait rien de commun avec la réalité. Son dessein est de vous apprendre à voir l'ensemble des choses du bons côtés, de réfléchir sur les problèmes qui se présentent à vous et de les solutionner avec intelligence et enfin, elle doit vous permettre de faire face aux catastrophes contre lesquelles personne n'a de pouvoir.
Je ne souhaite qu'une chose, c'est qu'en vous appliquant dans la pensée positive, vous vous en trouvez aussi transformée que je l'ai été moi-même. Je vous remercie d'avoir prit la peine de me lire jusqu'au bout de ces douze pages. Douze pages qui parlent de sujets bien vastes et qu'il ne serait peut-être pas vain d'approfondir. Je vous engage donc à consulter la bibliographie et d'aller plus loin dans votre quête du bien-être et du bonheur.

- Salomé J, T'es toi quand tu parles, jalons pour une grammaire relationnelle, Albin Michel, Paris, 1991
- Jeffers S, Tremblez mais Osez !, Marabout, Paris,1987 ( Psychologie N° 3669)
- Sévigny D, La pensée positive, féminin.ch, Genève, 2001, http://www.feminin.ch/spiritual/pensee_positive.htm
- Chatagnon R, la pensée positive, Shakti, Paris, 2002, http://perso.wanadoo.fr/revue.shakti/penseepo.htm

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